更新时间： 　　　　癌症患者的福音！　健康商城　营养保健品一折起　儿童节送玩具

　　本报讯 （记者姜永涛 实习记者张婷 通讯员 肖玉青）今天是一年一度的“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，和谐社会”。市内康华医院、市人民医院等多家医院将举行有关的义诊或咨询活动。

　　记者在采访中了解到，东莞人的睡眠问题呈典型的两极分化：高收入者睡不着，低收入者不够睡。打工者由于长期加班或者倒班导致的剥夺性失眠和高端收入人群因为心理问题出现的睡眠质量差是两大主要问题。

　　不能适应夜班半年应换工作

　　康华医院心理科副主任医师何淑蓉说，假如一线生产工人超过半年以上无法适应晚上工作，就得考虑换工作。“每个人的身体有不同特点，能否熬夜也是其中一个方面。对于从来不在晚上工作的人来说，刚开始晚上加班，可能需要锻炼和一定的意志力，如果熬夜后第二天没有办法通过休息回复精力，继续在晚上加班，就不是意志力的问题了，应该考虑换工作。”何淑蓉说，打工者需要晚上加班而无法睡觉，医学上称之为“剥夺性失眠”，在以加工业为主的东莞特别多见，尤其是一些服装厂，需要季节性加班，“在医院时不时会看到一些年轻人，因为加班时打瞌睡，发生被切掉手指或者更严重的工伤事故。”

　　七成睡眠门诊有心理问题

　　何淑蓉说，高收入人群也是睡眠问题的多发群体，来看门诊的人七成以上伴有心理问题，多数是白领或老板娘之类身份的人。“这种失眠要从心理角度来解决问题。”何淑蓉说，高端人群面临着很多的生活困扰，工作压力、人际交往等，都会影响到他们的睡眠质量。如果连续七天以上睡眠不好，第二天精神不好、头昏脑涨、注意力不集中，这样可以判定是睡眠问题，需要及时就医。

　　用安眠药不可超过一月一次

　　何淑蓉提醒说，安眠药偶尔用一次还行，控制在一到两个月服用一次问题不大，持续用这种方法来帮助入睡，容易形成依赖甚至损害健康。康华医院将在今天举行有关睡眠日的义诊，而人民医院也将举行义诊咨询活动。

世界睡眠日

睡眠健康状况调查显示仅有15%的人不失眠

　　3月21日是世界睡眠日，新浪网健康频道、大河健康报和大河网健康频道联合推出的问卷调查显示，85%的人有失眠经历，半数人因生活烦恼睡不好觉。[详细内容]

• 调查显示我国成年人失眠发生率达38.2%
• 近七成城市医生 13％大中学生存在睡眠障碍
• 调查显示近三成人有睡眠障碍 企业经理失眠者过半

了解睡眠

• 研究称每晚平均睡7至8小时的人寿命最长
• 睡眠应顺其自然 一般20分钟即可入睡
• 睡眠质量与枕头关系不大 熬夜后集中补觉不可取
• 专家提示不合理服用安眠药可导致肝损伤
• 博客：若要颜如玉 先要眠若婴!

对抗失眠

• 击退失眠的系列小窍门
• 喝糖水可缓解烦躁失眠 晚餐喝小米粥有助安眠
• 法研究发现抗失眠药物可改善脑功能
• 专家提示：失眠者应及时进行心理治疗

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