睡回笼觉到底好不好？

更新时间： 　　　　癌症患者的福音！　健康商城　营养保健品一折起　儿童节送玩具

　　老人早起锻炼的时间很早，不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。专家称，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
　　
　　西医：回笼觉打乱生物钟
　　
　　北京普仁医院刘锐医生介绍，晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉，对心肺功能恢复不利。此外，晨练后，大多数人都会出汗。若重新钻入被窝，因汗渍未尽，反而容易受凉感冒。
　　
　　另一方面，老人过早地起床未必是很好的习惯。刘医生讲，清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。同时，睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。
　　
　　西医建议：
　　
　　1.等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物放出氧气，气温上升时老人再出门锻炼为宜。
　　
　　2.老人也包括年轻人在内，清晨起床时，最好“赖床”一分钟，让血压等有个缓冲的过程。