健康手册　　 医药疾病　　 生活百科　　 0199.org　　 医院导航　　 性爱保健　　 健康理财
保健　|　女人　|　男人　|　老人　|　儿童　|　瘦身　|　性爱　|　夫妻情感　|　运动健身　|　营养饮食　|　疾病专题　|　不孕不育
中医　|　药物　|　偏方　|　护理　|　急救　|　心理　|　医院　|　妇科疾病　|　针灸推拿　|　疾病大全　|　自我测试　|　自慰专题
生活　|　旅游　|　教育　|　宠物　|　家居　|　美容　|　肝炎　|　月经不调　|　职场指南　|　健康理财　|　游记日志　|　包皮包茎
您现在的位置： 健康生活在线 >> 减肥 >> 医学减肥 >> 文章正文
rss

怎样练习腹部减肥功?

更新时间： 　　　　癌症患者的福音！　健康商城　营养保健品一折起　儿童节送玩具
■ [ 我想问 ] ■ 　　健康有疑问就要问，万名专家为您24小时内解答。
　　腹部肥胖是肥胖的常见类型之一，但全身治疗并不十分满意。通过局部运动，配合气功疗法，有助于加快减肥的速度。可试练腹部减肥功。
 
　　练法：
 
　　①站立。两脚与肩等宽，两膝微屈，全身放松，舌抵上腭，两眼微闭，排除杂念。
 
　　②用鼻吸气，腹部尽量向外凸起，至不能再凸时，用口呼气，同时腹部尽量向内凹陷，重复36次。
 
　　②用鼻吸气，同时尽量使腹部向内凹陷，至不能再凹时，用口呼气，同时腹部尽量向外凸起，重复36次。
 
　　④用双拳击打腹部l00次。
 
　　练功时间：早晚各30分钟。

  • 瑜伽馆
  • 血压计
  • 自制面膜
  • 欧莱雅
■ [ 我想问 ] ■ 　　健康有疑问就要问，万名专家为您24小时内解答。

疾病导航

痤疮 | 感冒 | 痛经 | 中风 | 性病 | 鼻炎 | 痔疮 | 头痛 | 早泄 | 口臭 | 阳痿 | 胃病
高血压 | 糖尿病 | 风湿病 | 阴道炎 | 宫外孕 | 肝硬化 | 前列腺炎 | 子宫肌瘤

栏目精选

相关文章

每日推荐
· [家居装饰]楼梯设计跨越家居空间
· [烹调技巧]豆鼓鲮鱼炒肾球
· [宠物饲养]为什么说犬具有恐惧心理？
· [情感婚恋]面对婚姻，心理准备好了吗
· [大千世界]武夷山九曲溪的悬棺之迷
· [求职就业]职场人做好新年规划:回眸2006把脉
· [教育心理]心理困扰期提前 焦虑症侵袭初三高
· [职场心理]你的气质适合做哪种职业
· [理财案例]百度掌门人李彦宏缔造200个百万富
· [投资规划]事业生活一肩挑的中年人如何积累
健康快讯

广东湛江惊现奇人 八旬

1岁幼儿阴囊头颅等被扎
针灸推拿
普通文章 推拿治疗小儿营养不良
普通文章 针灸治疗呃逆
普通文章 针灸治疗中风
普通文章 针灸治疗产褥感染
普通文章 针灸治疗头痛
普通文章 针灸治疗便秘
普通文章 针灸治疗周围性面神经麻
普通文章 针灸治疗耳聋、耳鸣
患者入口
医生入口
常见疾病导航
香水迷情

世界10大名牌香水最新

迷失在汗水与香水间 香
用药误区
普通文章 我们应该如何走出用药误
普通文章 四类常用的药物应该慎服
普通文章 小心因为用药不当引起中
普通文章 我们在应用降压药时的误
普通文章 胶囊剂药物不能够去壳服
普通文章 有一部分药物忌用热水服
普通文章 处方药是不可以随便滥用
普通文章 冬虫夏草能治百病只是传