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高温瑜珈之——后弯腰！

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    瑜珈的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。

    面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。

    双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。


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