怎么样注意预防颈椎病

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　         从生物力学角度来看，日常生活和工作中的每一个动作，都有是否符合生物力学要求的问题。比如说：从起床、穿衣、刷牙、洗脸、饮水到接电话、站立、坐姿等动作来看，都有一个正确的姿势问题。起床、穿衣若动作不当，会造成颈部的损伤；刷牙、洗脸若过度弯曲，则头颈部势必过度仰伸；饮水时仰头痛饮，头颈部过度仰伸不免也有些吃力；接电话也应该有一良好的动作；站立时肩部应自然下垂，下颜保持微收状态；坐位时应该端坐，必要时可在足部垫一物体以保持双膝、双镜的屈曲，切忌前趴后仰。这是日常生活和工作中每天发生的事情，也许平时我们都很少注意，但久而久之则有可能形成促使颈椎病发展的不良习惯。因此，在日常生活和工作中，保持良好的动作姿势是值得重视的。