美国研究证明——练太极拳可降低血压

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美国马里兰州约翰·霍普金斯医学研究所人员发表文章说，太极拳能降低老年人的高血压。研究人员对62名体重超重，年龄60岁以上且有高血压的人，进行了实验。这些人被指定从事了3个月的有氧运动或打太极拳，每次30—40分钟。练太极拳的人采用“杨式”太极拳，共13个动作，慢慢地进行。3个月结束时，他们发现，练太极拳组的人血压降低的程度类似参加中等有氧运动的人。

　　许多老年人，特别是妇女，根本没有什么运动，这些人甚至视中等激烈的运动为可畏。但是随处可以练习的太极拳，既不需特别的服装，也不需什么设备，对于自认为根本不需要运动的老年人来说，可能是一项既理想又适宜的体育运动。

2000.06.22

健康时报